預防和減少橙皮紋的第二部曲
上一篇文章同大家介紹過如何在飲食習慣可以去預防橙皮紋，按住我地會講解如何透過運動去預防及減少橙皮紋，令你可以有健康身心，又可以保持靚靚肌膚！
重溫上一篇文章「從飲食預防橙皮紋」
從運動入手預防橙皮紋
- 有氧運動：進行有氧運動有助於促進血液循環和代謝率，幫助減少脂肪堆積和改善皮膚彈性。常見的有氧運動包括快走、跑步、游泳、騎自行車和跳繩等。
- 力量訓練：進行力量訓練有助於增加肌肉質量，改善身體輪廓和緊實度。特別重點應放在臀部、大腿和臀大肌等容易形成橙皮紋的區域上。
- 瑜伽和擴展運動：瑜伽和擴展運動可以增加身體的靈活性，促進血液循環，減少肌肉緊張。這些運動還有助於減輕壓力和促進身體的整體健康。
- 淋巴排毒運動：淋巴排毒運動有助於刺激淋巴系統，促進毒素的排出。這些運動包括深度呼吸、跳躍、搖動和按摩等。
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