預防妊娠紋有方法！
媽媽懷孕期間會非常辛苦，若果再出現妊娠紋，相信各位媽媽都不想再添加這類的煩惱，所以要及早預防，若果真的出現妊娠紋也不必擔心，Simple Life Beauty 亦有相應的妊娠紋療程可以幫各位產後媽媽消除妊娠紋！
預防妊娠紋的3大要點
預防妊娠紋的3種推薦運動
預防妊娠紋運動一：游泳
當孕婦懷孕時，脂肪開始囤積在身體內，減慢血液循環，膠原蛋白隨之流失，便會容易產生妊娠紋。孕婦適宜培養出游泳的習慣，可保持心情愉悅，對身體及精神狀態絶對是一個很好的良方。游泳是一個消耗全身體力的運動，燃燒體內脂肪，能夠有效預防妊娠紋。
預防妊娠紋運動二：跑步
跑步是屬於帶氧運動，20分鐘的跑步便能令脂肪燃燒，不但可以達至減少脂肪的目的，也能令全身肌肉有節奏的收縮放鬆，當孕婦的肌肉纖維增多，蛋白質含量增高，便能預防妊娠紋增生。
預防妊娠紋運動三：瑜伽
瑜伽不但能消耗體內多餘脂肪，進行瘦身，也能鍛鍊出一副好身材。瑜伽的過程可陶冶情操，緩解孕婦在懷孕期間的焦慮情緒， 瑜珈動作亦可以適當地伸展身體，尤其是腰部。當身體變得柔韌，便能大大減少妊娠紋問題。
3種食物推薦幫你預防妊娠紋！
推薦食物 1：蕃茄
對抗妊娠紋最強營養食物是番茄，因為蕃茄含豐富茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍！具有保養皮膚的功效，能幫助準媽媽們有效地預防妊娠紋。注意蕃茄在中醫角度是寒性食物，不宜空腹食用。
推薦食物 2：豬蹄
豬蹄含有豐富蛋白質，而豬蹄皮及豬蹄筋中還含很多膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。豬蹄不但能增強皮膚中的彈性和韌性，能有效減低生長妊娠紋的機會，而且能延緩衰老。
推薦食物 3：西蘭花
西蘭花中含有豐富的維他命A、維他命C和胡蘿蔔素，維他命C不但能增強人體免疫力，還能增強皮膚彈性，可以幫助準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
（各位媽媽可以先詢問醫生建議是否適合以上的食品）
預防妊娠紋的五大按摩部位
- 腹部以肚臍為起點，順時針方向不斷地在肚皮上畫圈按摩，由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止；
- 臀部塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力輕柔地由下往上推，由內至外輕輕按摩即可。
- 大腿以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部，同時舒緩腿部水腫。
- 乳房可以乳溝為起點，用指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下頸位置為止。
- 背部雙手由脊椎的中心往兩側以滾動方式輕推，產生輕微熱力，有助睡眠。
| 預防妊娠紋的3大要點 | 3種推薦妊娠紋運動 | 預防妊娠紋食物推薦 |
|---|---|---|
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多做運動 |
游泳 |
蕃茄：茄紅素 |
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注意飲食 |
跑步 |
豬蹄：增加膠原蛋白質 |
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保持皮膚滋潤度 |
孕婦瑜伽 |
西蘭花：吸收維他命A、C及蘿蔔素 |
